Czy zdarzyło Ci się kiedyś chcieć coś powiedzieć, zrobić lub upublicznić, ale wewnętrzny głos Cię powstrzymywał? W ciele pojawiało się napięcie, a w głowie myśli: „Lepiej zamilcz, nie wychylaj się...". Zastanawiałeś się co się za tym kryje? Jedną z przyczyn może być podświadomy lęk przed niesprawiedliwą oceną. I słowo "niesprawiedliwą" jest tutaj kluczowe, bo czy…
Gdy w zeszłym roku rozpoczęłam certyfikację, był to dla mnie symboliczny akt pożegnania resztek starego życia, totalnego przemeblowania i wejścia do nowego, za którym serce wołało mnie latami, a ja szłam, szłam i to mocno okrężną drogą. (Za to mam teraz lepsze rozpoznanie terenu 🥂)
W dzisiejszym świecie pełnym pośpiechu, stresu i nieustannego dążenia do celów zewnętrznych, często zapominamy o najważniejszej podróży – podróży do wnętrza siebie. Samopoznanie to klucz do odkrycia naszej wewnętrznej mocy, która jest źródłem prawdziwej siły, spokoju i spełnienia. W tym wpisie przyjrzymy się, jak odkrywać swoją wewnętrzną moc poprzez proces samopoznania i jak praca z…
Techniki relaksacyjne zainteresowały mnie jeszcze za czasów studiów na AWFie. Bądź co bądź, wciąż pamiętam, jaki szok przeżyłam na pierwszych zajęciach o nazwie Psychoregulacja i psychorelaksacja, bowiem polegały one głównie na tym, że w sali, w której okna zakryte były grubymi kotarami, aby zachować ciemność w pomieszczeniu, każdy student brał koc, kładł się na leżaku, wsłuchiwał się w kojący głos prowadzącego i... doświadczał jak jego "prawa ręka staje się ciężka i ciepła...". Inaczej mówiąc, w praktyce uczył się relaksowania i miał z tego zaliczenie 🙂